整天没精神是怎么回事

Question

我这几天睡眠不好，胃口也不好，整天没有精神，这怎么回事？

Answer 1

可能是平时休息不好，或者经常熬夜，不注意早睡早起等原因引起的；也可能是长期不吃早餐引起的；也可能是不锻炼身体，偶尔的一次大的活动过后，自己的身体很难恢复而觉得特别累；或许是因为自己的身体真的累了，需要休息；也可能是身体生病了；可能时候因为气血虚引起的。不管什么原因都需要注意。

Answer 2

整天没精神原因很多，结合自己的因素寻找原因，现在大多数中青年人没精神是由于社会或心理压力过大引起的焦虑情绪，使得晚上的睡眠质量不好，长期以往就会出现白天没精神，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，做一些户外运动和进行适当的体育锻炼，放松绷紧的神经。