怎么补锌最好吃什么能补锌

Question

我家宝宝最近食欲差，还脸色发黄，检查后说是缺锌，怎么补锌最好吃什么能补锌？

Answer 1

宝宝食欲差，脸色发黄都是缺锌的表现，而给孩子补锌可以喝口服液之类的。但是尽量在吃的饭中弥补。多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。如含锌的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。平常可以多吃这些水果。但是水果含锌很少，因为锌多存在于豆类，肉类、海产品中。

Answer 2

宝宝缺锌会影响孩子的智力发育，而缺锌比较严重或想补锌更快速些，可以适当地服用一些蛋白锌类的制剂，补锌效果会更好更全面些。在平时日常的食物中：瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、花生等也是含锌量较高食品，缺锌的人可以经常食用这些食物。日常也可以多运动，增强体育锻炼。