呼啦圈减肥每天转多久

Question

我腰腹部的肉比较多，买了一个呼啦圈，呼啦圈减肥每天转多久？

Answer 1

呼啦圈减肥每天至少要转10分钟，呼啦圈是一种体育锻炼，有一定的减肥作用，可以减少腹部和腰部脂肪的堆积，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝白开水，有利身体的排毒排便，避免烟酒刺激。呼啦圈一般时候不可以长期，会对腰腹皮肤造成一定的损伤。

Answer 2

呼啦圈减肥每天至少要赚30分钟以上，转呼啦圈是可以减肥的，转呼啦圈的运动强度不大，每次转呼啦圈至少转三十分钟，平时注意饮食宜清淡有营养易消化，多喝水，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘，避免久坐不动，坚持每天运动，练练瑜伽，跑步，游泳等。