怎么瘦肚子和腰上赘肉最快

Question

我肚子和腰上面的赘肉很多，怎么瘦肚子和腰上的赘肉最快？

Answer 1

肉类中的氨基酸对人体有副作用的。过量吃肉很容易导致脂肪过多和体重增加，而且对健康也有坏处的。蔬菜中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，增加体内毒素的消除，加速新陈代谢的作用。因此，水果和蔬菜是减肥的最佳选择，还有合理的运动锻炼。

Answer 2

平常闲的时候在家里走动的时候，可以加入扭腰的动作的，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，然后再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断的重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30分钟为限。