经期吃什么食物最好

Question

经期吃红枣.喝黑芝麻糊，还可以吃些什么，在经期，对身体好的？

Answer 1

一般来说，经期除了良性的东西不能吃。多吃点红枣，花生，菠菜类补血的食物，红枣乌鸡烫最好哦，如果你有这个条件，这是经期最滋补的，黄豆猪蹄汤也不错哦，呵呵不过是美容凉，但是在此期间喝效果最好。不要剧烈运动。可以放纵下自己多吃点糖呵呵，心情和身体一样开心。期间心情保持轻松愉快就很OK

Answer 2

对于月经期间吃些什么还是需要注意的。月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。多吃高纤维食物，如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。