血糖高吃什么食物最好

Question

我在平时血糖比较高，血糖比较高，在平时要吃什么食物？

Answer 1

如果是血糖高的患者的话在平时要少吃一些含糖量丰富的食物，比如说吃早餐的时候，建议一袋牛奶，一个鸡蛋，适当吃点粗粮，最好是燕麦，多食用苦瓜。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜充饥。主食以粗粮、面为主，另外洋葱、山药、紫菜、麦麸等都是适合高血糖人群吃的。

Answer 2

如果是患有糖尿病的话，在平时的主食可以吃一些，馒头、米饭、面条、包子等只要粮食的重量一样，他们的升糖效果差别不大。因此只要计算好每日所需的碳水化合物的总量，然后平均分配到每一餐，根据每餐碳水化合物用量计算主食的饮食量即可，但是如果进食一些粗加工的谷类当做主食可能比精加工的主食对血糖的影响会更小一些。