孕妇补血的食品有哪些

Question

现在怀孕已经三个多月的时间了，孕妇补血的食品有哪些呢？

Answer 1

补血的食物有很多，像常见的动物肝脏都有补血的效果的。平时可以多吃一些鸭血和猪血来进行补充，并且也要多吃一些蛋白质丰富的食物来增强自身的体质，建议孕妇应该在怀孕期间适当的休息，不能太劳累。此外黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米”。

Answer 2

如果你出现缺血的情况，一定要从饮食方式来调理，不然会影响到自己的健康。建议在平时可以多吃黑豆和大枣都能够起到很好的补血作用，同时也可以喝一些乌鸡汤来达到补充营养的效果，建议在孕期避免吃一些辛辣刺激的食物同时要保持好心情，注意个人卫生。