孕妇吃什么补血效果好

Question

我怀孕后有些血虚，担心会影响胎儿，吃什么补血效果会比较好？

Answer 1

孕妇比较容易患上贫血，因此需要注意补血养血，建议在平时可多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。而且要多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

Answer 2

孕妇在整个孕期当中都要注意补血，尤其是要注意增加铁元素的摄入。最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。