坐月子能吃什么不能吃什么

Question

我昨天才生完女儿是顺产的，一般坐月子能吃什么不能吃什么？

Answer 1

坐月子能吃高营养和高蛋白的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，也可以多吃一些含有维生素较高的水果，比如苹果、香蕉、橘子、火龙果等，这些食物里边的营养成分是非常丰富，能够补充身体所需营养，也能促进身体恢复。在月子期间是不能吃辛辣刺激性食物的，比如辣椒、葱姜蒜。

Answer 2

随着产妇的恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

Answer 3

产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。