应该如何补充叶酸

Question

我最近打算要宝宝，现在打算补充叶酸，应该如何补充叶酸？

Answer 1

准备要宝宝的话，补充叶酸是完全必要的。孕妇在整个孕期科学的补充叶酸，第一我们要明白叶酸的具体作用到底是什么，叶酸对于预防孕妇贫血、预防宝宝的先天性畸形、预防神经管缺陷、促进胎盘的发育、预防孕妇的先兆子痫五个方面都有着重要的作用。第二叶酸补充的最佳时间,应该从准备怀孕前3个月到整个孕期。第三人体内的叶酸总量一般是5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中进行摄取，然后消化吸收。第四即使叶酸对于孕妇以及宝宝有这么多的益处，但是也不能过量使用，长期服用叶酸会影响孕妇体内锌的代谢，锌摄入不足会影响胎儿的发育。