做什么运动对早泄有好处

Question

我最近有轻微的早泄问题，听说做运动可以缓解早泄，做什么运动比较好？

Answer 1

早泄的人坚持对盆底肌进行锻炼，并且多做下身运动，对早泄的缓解有帮助。首先盆底肌锻炼方法：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩~放松运动。还可以进行散步、慢跑，瑜珈、打网球、打太极等运动方式。持之以恒，增强体质，对治疗阳痿早泄会有一定的效果的。

Answer 2

适度的锻炼对于早泄是有一定的缓解作用的，比如跑步、打篮球、骑单车以及多一些能够锻炼下半身的运动，平时多做这类的运动，可以很好地改善男性阳痿早泄的问题。这些运动需要长期的坚持，才能看到效果，而不是三两天就能看到成效的。如果是器质性病变，还需要及时就医治疗。