预防长老年斑应吃什么好

Question

我现在脸上长了一些老年斑，一般预防长老年斑应吃什么比较好？

Answer 1

想要很好的预防长老年斑，需要增加体内的抗氧化剂。而最理想的抗氧化剂就是维生素E，它在体内可以阻止不饱和脂肪酸生成脂竭质色素，具有较強的抗衰老功能。因此，老年人除了遵医嘱服用一定的维生素E外，同时应多吃含维生素E丰富的食物。我们吃的植物油就是维生素E最好的食物来源。另外，大豆、芝麻、花生、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富维生素E。

Answer 2

想要预防长老年斑，可以多吃一些β~胡萝卜素、维生素E、维生素C等食物来治疗。补充微量元素，可以经常食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，用以补充锌、铜、锰等微量元素。预防老年斑应注意尽量不吃油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，并且植物油的摄入量也要控制。