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补血补气的食物都有哪些

女，30岁 2019-05-20 19:34

病情描述:

因为头脑发晕,嘴唇发白,医生说我是气血不足,要多吃益气补血的食物. 补血补气的食物都有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈文明主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2019-05-20 20:31

补血养血的食物，比如菠菜对预防贫血有很大的作用，还有羊肉、黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，还可以做四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效
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高华副主任医师成都市第三医院 2019-05-20 20:31

补气血的食物，可以选择一些颜色深红的食物，比如猪血，红豆，红枣，红米都是可以的，还可以直接吃含有红枣、红豆、红米、核桃的红枣红豆核桃粉，粉类也更利于吸收。归芪乌鸡汤和人参乌鸡汤偏重于补气,人参,黄芪都是补气良药.而红豆乌鸡汤则更偏重于补血和补阴健脾.

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