大人便秘是什么原因

Question

我经常很多天才上一次厕所，大便也很干，是什么原因呢？

Answer 1

和饮食有关，中医认为很多便秘和阴虚有关，需要调节饮食，忌烟酒，不吃辛辣油腻及油炸食物。最好您多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其像香蕉，苹果，山楂，西红柿，蜂蜜，决明子，香油等润便通肠，助消化食物。饭后配合中医按摩促进胃肠蠕动排空。1个苹果，晚上一杯酸奶，每天多吃蔬菜水果，晨起喝杯蜂蜜水或淡盐水，养成每天定时排便的习惯。

Answer 2

饮食治疗的重要原则都是补充膳食纤维素，光靠果蔬远远不够，因为水果、青菜的纤维素含量并不算很高；发生便秘时，务必多补充含纤维素较高的菌藻类、豆类、粗粮类等。同时给你推荐一款觉美便秘套装，很有效果的。它的效果并不是简单的“泻”，而是调节自身肠道机能，增强肠胃蠕动能力。