很容易神经紧张怎么办

Question

我最近晚上睡觉的时候，经常处于一个精神过度比较紧张的一个状态，然后晚上睡觉好好的就会经常的做噩梦，很容易神经紧张怎么办？

Answer 1

首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难，偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。