成人补脑的东西有哪些

Question

我最近压力太大，脑子有点不好使了，成人补脑的东西有哪些？

Answer 1

想要补脑可以多吃鱼，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽脂肪酸，有助于健脑，还有核桃和芝麻，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，是健脑食品的首选，常吃可以健脑的食物还有鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。