睡眠障碍吃什么好

Question

这段时间因为睡眠障碍，总是失眠睡不好，我想饮食上同时调理下，睡眠障碍吃什么好呢？

Answer 1

睡眠不好一整天的精神状态都会变得特别的差，治疗的同时配合饮食能得到很好的改善，睡不着觉并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。