什么会引起睡眠障碍

Question

我这段时间因为睡眠障碍。总是经常失眠多梦，白天都没有什么精神，我想知道什么会引起睡眠障碍呢？

Answer 1

睡眠质量会受到很多因素的影响，一旦睡眠出现问题对健康影响特别的大，比如说心理因素，精神因素，环境因素，还有日常生活习惯因素等等，另外的话就是说你表现出的一种情绪高涨，思维奔逸，精神运动性兴奋可能是跟精神分裂有关。睡眠障碍建议平常多听一些舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加一下运动，睡前喝杯热牛奶，放松心情，保持睡眠环境的安静、避开光线刺激，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

Answer 2

睡眠不好一般都是因为睡眠障碍导致的，长期下去对健康的影响也是特别的大的，睡眠障碍临床上是非常多见的，一般说来其病症的发生往往跟身心压力过大，接触内外不良刺激过多有关。如果一个人总在浅睡眠状态徘徊，进入不了深睡眠，就是睡眠呼吸暂停综合征引起的睡眠障碍。还有生活中碰到不幸事件，对睡眠也产生一定影响。这之后一定要学会自我调节，严重的话则需要住院治疗，便于管理及治疗，以防止发生意外。