含铁量高可以吃什么食物

Question

我最近贫血，医生说要多吃含铁丰富的食物，想知道怎么样补铁快，含铁高的食物和水果有哪些？

Answer 1

猪肝是动物性食物中含铁量最高的，其次是鱼、瘦肉、牛肉和羊肉等。在植物性食品中，大豆含量最高。新鲜蔬菜含铁量较高的是荠菜、芹菜等，水果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。另外还可以选用以乳酸亚铁为原料的铁之缘片，它补铁温和没有刺激，比常规铁剂吸收利用率高，补铁快速持久。