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肥肚子怎么减肥

女，23岁 2019-05-20 18:11

病情描述:

我身体并不是特别的胖，但是肚子上的赘肉却特别的多，怎样可以减除肚子上的肉？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2019-05-20 18:41

通过跳绳的方式来使肥肚子变瘦，效果是很好的。动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟。芦笋热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。

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