月经前吃什么最好

Question

来大姨妈了，想问一下月经前吃什么好不能吃什么东西？

Answer 1

月经前可以吃一些清淡的食物，避免剧烈的运动，保证足够的睡眠，不要吃一些辛辣的食物。同时还要注意保暖，要保证蛋白质、脂肪和足够的热量，以及丰富的维生素和一定的纤维素，海味食品、核桃、杂粮、水果、蔬菜都要吃。建议在此时不要进食辛辣的、刺激激性的、生冷的食物，同时建议在月经期间每小时更换卫生巾，这样可以减少一些妇科疾病发生的。

Answer 2

一般月经期间主要是要注意卫生不能进行性生活饮食上注意，月经的前三天，月经期间和月经走后的三天不能吃冷的辣的酸的和刺激性的食物（如冰的饮料，寒性的水果，醋等）最好是吃点补血的食物，如动物的内脏，鲫鱼等。在月经期间的食物可充足补充，而且不易肥胖。如有痛经的情况要多喝温开水，热的东西。