如何快速缓解便秘

Question

我最近总是便秘，吃了很多香蕉都没有什么用，请问便秘怎么办快速解决?

Answer 1

如果便秘很严重的话可以买点开塞露用用，不过这个药物是属于刺激类药物，可以偶尔的使用一两次，但是并不建议长期使用，不然后期还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。 多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道，每天适量运动、多喝水。

Answer 2

便秘吃过香蕉也不见缓解，便秘的形成多数是因为胃肠道蠕动的缓慢导致的，饮食和排便习惯也有关系的。一定要注意从基础的改善生活饮食习惯。新鲜蔬菜和水果，以及粗粮，保持大便的通畅，可以使用一些导泻的药物，如果需要排便的时候排不出来，可以使用开塞露等药物进行疏通大便。