晚上喝牛奶对肠胃好不好

Question

每天晚上我都习惯喝牛奶了才睡觉，这样对肠胃好吗？

Answer 1

牛奶应该是热的，而不是冷的，你应该在9: 30前吃，11: 30上床睡觉。这很好。用时间来给你的胃增加负担并不容易。我和你一样。如果你晚上学习或阅读，你会消耗大量的能量。喝牛奶和吃馒头是不错的选择。小心不要空腹喝牛奶；你应该在饭后喝它。平时，有必要纠正不良饮食习惯，避免吃刺激胃的食物。饮食应该柔软，易于消化，避免过于粗糙和强烈的香料以及过热和过冷的食物。

Answer 2

牛奶应该回到室温或者在饮用前加热。过高的温度容易引起胃痛和腹痛等症状。因此，最好不要喝太热的牛奶。过热的食物会引起胃血管收缩。有时会导致急性胃痛。牛奶富含蛋白质。食物的营养吸收应该有一定的温度。如果温度太低，就不容易消化吸收。喝低温牛奶容易导致腹痛和腹胀，有些还会导致腹泻。