晚上空腹跑步会有什么坏处

Question

我喜欢晚上空腹跑步，坚持一个月了，晚上空腹跑步会有什么坏处？

Answer 1

这样有可能会出现低血糖,可以吃跑步前适当吃点点心就行了。晚上空腹跑步不好。如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖,运动前应该适当喝些糖水或吃点水果垫一垫，这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康。运动结束后，可以休息20到30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食。

Answer 2

不会有什么坏处,只要不会低血糖就好，开始还是饭后跑步比较好的哈,运动时，注意少量补水，防止失水过多引发身体的不适，不会影响身体健康，如果刚剧烈运动，导致胃肠道盗血，立马进食导致消化不良，引起胃部不适，所以只要有个缓冲时间就没有问题。运动不适当，导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。