如何瘦腰瘦腿瘦屁股

Question

从生完孩子以后，身材体型严重走样，腰粗腿粗肚子大，屁股也大，如何瘦腰瘦腿瘦屁股？

Answer 1

减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥，如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动，相信一定有意想不到的成效。

Answer 2

减肥是当代女性刻不容缓的一件大事，肥胖一般是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的，在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的，多吃一些清淡的食物及果蔬，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下。