减肚子肉最快最有效的办法

Question

肚子的肉特别的多，想了解减肚子肉最快最有效的办法？

Answer 1

最快最有效的减肚子肉的方法就是运动，同时还要控制饮食，要少吃油腻以及含糖量高的食物，像油饼，油条，动物脂肪，动物内脏，巧克力，饮料，糖果等食物就应该控制了，每顿饭吃七八分饱就可以。运动也要达到运动量了，可以在饭后一小时进行骑自行车，游泳，跳绳，仰卧起坐等运动。饭后最好是站立半小时，也是有助于防止脂肪在腰腹部堆积的。

Answer 2

减肚子肉最快最有效的方法一般有几点：合理饮食，减少高糖、高盐、高脂、高热量食物的摄入，不要暴饮暴食，多吃蔬菜、高纤维素食物，减少饭后久坐的习惯，防止脂肪堆积。加强体育锻炼，可做一些减腹瘦肚子的运动，比如呼啦圈、仰卧起坐等，因为肚子胖一般是由于久坐或缺乏体育锻炼所引起的。此外注意减肥要循序渐进，不要做剧烈运动，防止发生危险。