适合孕妇吃的补钙食物有哪些

Question

我是一名孕妇，我想咨询一下适合孕妇吃的补钙食物有哪些呢？

Answer 1

适合孕妇吃的补钙食物还有这些在吃海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。

Answer 2

适合孕妇吃的补钙食物有这些孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是，由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收，孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的，所以还要合理的选择钙剂来加强补钙，孕妇可以吃钙之缘片，安全性高，不刺激肠胃。