孕妇在家如何运动

Question

我怀孕在家养着很无聊，想知道在家可以做什么运动吗？

Answer 1

孕妇就需要养着的说法是不科学的，只要是在平时不做过于激烈的运动，基本上都不会有什么问题，可是在自己利索能力的情况下做做家务。外出散步是最合适孕妇的运动方式了，不会太剧烈，但是又可以起到锻炼身体的作用，可以在早晨或者是傍晚的时候，到外面去散步，要选择比较安全的地方，不要去人多嘈杂的地方做广播体操，这是我们在学校的时候，经常做的，在做起来也不会觉得很累，在前几个月的时候，可以放弃跳跃运动等等比较激烈的活动，而选择一些比较安全的动作来做。

Answer 2

孕妇体操，很多的医院或者在网上都会有适合孕妇做的体操，我们可以试着去做一下。找三五个怀孕的好友一起玩，虽然说这种方式看似和锻炼身体没有什么联系，但是却可以让我们的心情变得好起来，同时也有利于身体健康。简单的瑜伽动作，可以选择在自己的床上进行这些运动，不仅可以让我们的身体得到舒展，还会愉悦身心。