孕晚期需要注意什么

Question

第一次怀孕，孕24周，除了刚开始的孕吐不能吃以外，现在一切恢复正常，身边的人都让我注意点，孕晚期需要注意什么？

Answer 1

刚开始的时候孕吐是正常的，所以在孕晚期在吃的方面要求还是很重要的，孕晚期对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要，蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数目增多，有利于胎儿智力发育。要多吃些含铁，维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。

Answer 2

第一次怀孕肯定是要注意好多细节的，比如孕妈妈在孕晚期要注意数好胎动，按时产检，不做剧烈运动，少去人多拥挤的地方避免被推撞和空气不好，在饮食上应该少食多餐，减少胃的负担，保证热量和能量的摄入才能保证胎儿体重的增长，要适当的锻炼身体,活动关节和肌肉,有利于分娩。除此之外，孕后期要注意睡姿,左侧卧位,对宝宝和孕妈都好。