孕妇可以吃桃吗

Question

我是一个孕妇，很喜欢吃桃子，就是不知道孕期还可以吃吗？

Answer 1

妈妈孕期可以吃桃的，桃子多汁而且肉质营养价值是比较高的，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，而孕期孕妇对于铁的需求很大，所以孕妇可以吃桃子。桃子营养价值高，还含有铁和果胶，所以孕妇吃桃能防治贫血和便秘。桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘咳的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。桃子中丰富的钾，可以减少水肿现象。很多孕妇到孕晚期会出现下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，可以得到缓解。桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压或者高血压合并妊娠的准妈妈，都可以吃桃子，对降压有一定的好处。

Answer 2

适量吃是很好的，对于孕期便秘的女性来讲，吃适量的桃子是非常适合的。中国营养学会推荐，孕期时每天水果的摄入量应该在200g-400g之间。需要注意的是，由于桃子糖分含量较高，对于妊娠期糖尿病的妈妈来说，每次的摄入量要控制在200g以内。