宝宝穿衣服晒太阳能补钙吗

Question

我经常带宝宝出去晒太阳，但他都是穿着衣服的，这样能不能补钙？

Answer 1

孩子穿上衣服晒太阳同样是可以补钙的，最好是多晒晒孩子的头发。宝宝常常在户外活动可以更好地合成身体发育所需的维生素D，进而帮助钙的吸收，其效果比给宝宝吃维生素AD滴剂什么的要更好也更安全；故家长可以在天气适宜的情况下选择在每天上午十点至下午三点之间带宝宝到户外晒晒太阳，但家长也不要错误地以为，只有在阳光下直晒才能达到补钙的目的，其实只要在户外即便是避光处也是完全可以的。相反，如果在室内即便有阳光直射也不行，因为紫外线无法穿透玻璃。

Answer 2

孩子穿上衣服晒太阳，只要被太阳照射到了同样有补钙的作用，所以最好是给孩子穿少一点。紫外线有穿透力，但紫外线的效果会减少30％以上，如果隔着玻璃或阳台，紫外线就会很弱，基本上没有什么作用，尽量让皮肤直接接触紫外线。但平时补钙的话最好是多注意饮食，多吃一些含钙的食物。