如何有效戒烟

Question

老婆一直反对我抽烟，我也一直想戒烟，可总是戒不掉，如何有效戒烟？

Answer 1

吸烟有害健康，对于戒烟首先制定要一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。