吃什么水果对心脏好

Question

最近心脏附近总是有点疼，这个是怎么回事？吃什么比较好呀？有什么水果可以缓解吗？

Answer 1

可以吃一些苹果、橘子、梨、猕猴桃、香蕉、火龙果、樱桃，这些水果当中都还有非常丰富的钾、镁元素，这些元素能够帮助预防动脉粥样硬化，还能够稳定血压。除了这些水果以外其他的一些水果对心脏病都是有好处的，但是心脏病患者最好不要吃一些冰镇的西瓜，因为过于寒冷有可能会导致出现心肌供血不足。

Answer 2

花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12％-15％。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。最好每天吃12-20颗香脆的花生，既可满足口腹之欲，又有防病健身的效果。

Answer 3

早晨可以吃一碗燕麦片作为早餐，燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、钾元素和叶酸，它们都对心脏有很多的好处，并且燕麦能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的含量，它能帮助人体保持动脉血管的通畅。菠菜中含有叶酸、纤维素、钾元素和叶黄素，它们能帮助心脏保持健康的状态。有相关研究发现，与不吃菠菜的人群相比，经常吃菠菜的人们患心脏病的风险下降了25％。