中年人补钙吃什么好

Question

妈妈经常腿会抽筋，可能是缺钙引起的，中年人补钙吃什么好？

Answer 1

任何年龄的人都需要补钙，中年人更需补钙，补钙对骨骼强壮有很大作用，补钙也可以考虑食补，多吃牛奶，鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。还可服用一些补钙的药物，如迪巧，钙尔奇等都有很好补钙的作用。