吃什么东西可以补锌

Question

最近带宝宝去医院做体检，医生说宝宝缺锌，吃什么东西可以补锌呢？

Answer 1

在出现缺锌的时候坚果是可以帮助我们进行补锌的，比如我们在生活中经常会吃的核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，特别是花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。还有杏仁，坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。