女人在怀孕前应该补充哪些营养

Question

个人比较挑食，准备怀孕，喜多食物不吃，肉类吃的少，是否要改变饮食

Answer 1

不可根据自己的喜欢进食，不必刻意多吃或少吃食物。少吃多餐，能吃就吃，是这孕妇饮食的主要原则。怀孕期间，如进食的嗜好会有所改变的，吃些酸的食品可能会增进食欲。 但一定要营养全面，五谷杂粮，肉类，鸡蛋，鱼类，豆类，奶，蔬菜，水果等都是要吃的。孕早期注意补充叶酸，中期以后注意补钙 。

Answer 2

需要均衡饮食，才能生出健康宝宝。维生素A是人机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。是一种最早发现的维生素，女性要尽量多吃含维生素A丰富的食品，如油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等，注意将这些食物搭配起来。