产妇要吃什么

Question

我现在产后一个星期了，想食疗一下，产妇要吃什么？

Answer 1

以补气补血为主，来保暖身体收缩子宫，一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝汤，也不洗头，以免受寒，多食用黑芝麻，丝瓜，华生，金针菜，茭白，豆腐，莴笋，豌豆可以催奶。也可食用猪脚汤，鲫鱼汤，补充盐，盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

Answer 2

产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸等成分，分娩后，妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，根据您的情况，个人觉得苹果，香蕉，橘子，桂圆等都可以吃，吃前洗净擦干即可。