小孩子吃什么能够长高

Question

我家孩子在他们班上有些矮，要吃些什么才能长高呢？

Answer 1

想让孩子长高不仅需要补充营养，还要让他多运动，晒晒太阳。且孩子的生长发育需要均衡的营养，单独只吃某种事物并不能让孩子长高，建议适度增加含高蛋白和高钙食物的摄取，还要补充维生素D促进钙的吸收。可以让孩子每天早晨吃一个水煮鸡蛋，既补充营养又有利于增加身高。

Answer 2

影响长高的因素很多，但孩子身高的变化主要依赖于骨骼的发育，所以蛋白质含量高和钙类含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等都有助于身高的增加。例如给孩子每晚喝一杯热牛奶，补钙的同时又可以帮助孩子加深睡眠程度。而锻炼可以起到拉伸骨骼的作用，建议让孩子学习打篮球。