失眠多梦怎么办

Question

最近睡着总会做奇怪的梦，而且经常睡不着，那么失眠多梦怎么办呢?

Answer 1

失眠多梦不仅仅是大脑和神经上的问题，也有可能是全身各个系统的不良状态的一种反应，需要从多个方面进行全面调整。经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒呢。现在市场上有很多的足浴产品，可以根据自己的经济情况去适当的购买一些，常见的有牛奶泡脚，香熏足浴，还有各式各样的足部浴盐，效果都挺好。瑜珈是当前很热门的一项运动，针对不同的需求也分为很多种类，有着重于减肥瘦身的，也有增强体质的。

Answer 2

改善失眠多梦的症状之后就可以很好地让全身的疾病得到缓解，否则有可能诱发心脑血管的疾病，比如泡脚就是不错的办法。泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。可以养成练瑜珈的好习惯，从内到外照顾调理身体。失眠患者，应该经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。还有帮助睡眠，听着美妙、舒服的音乐，放松身体，也能够更快的入睡。