怀孕期间晚上睡觉失眠多梦正常吗

Question

我在怀孕期间晚上睡觉总是失眠多梦，请问这正常吗

Answer 1

女性在怀孕期间晚上睡觉多梦甚至是失眠，这其实是正常的。但若是一直失眠，则需要及时去医院检查。孕妇需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果

Answer 2

女性由于十分看重体内的胎儿，加上身体的变化，因此可能会出现晚上睡觉多梦甚至失眠的情况，这其实是正常的。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议孕妇如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。