冬季宝宝感冒的饮食调理

Question

冬季的时候宝宝特别容易感冒，想知道有什么饮食调理的方法

Answer 1

冬季室内空气不流通，是否容易感冒。人体如果缺乏维生素A会破坏呼吸道粘膜的完整性，让细菌容易侵入，所以维生素A可以保护呼吸道粘膜的完整性。宝宝冬季容易感冒的话可以提高维生素A的摄取。一般来说，颜色深、颜色鲜艳的食物有助于人体摄取更丰富的维生素A。肉类中的动物肝脏、红肉，蔬果中的胡萝卜、西兰花、绿叶菜等都是这类食物。

Answer 2

冬季是感冒易发季节，尤其宝宝的抵抗力低下，更容易感冒，可以通过补充富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。