月经期可以用扭腰盘锻炼身体吗

Question

最近我很注意锻炼身体，但这两天来月经了，还可以用扭腰盘锻炼身体吗？

Answer 1

女性处于月经期可以用扭腰盘锻炼身体，不过在锻炼时要注意把握适度。轻微的运动时可以的，为避免引起经血不畅，不要做健身减肥运动，月经期时轻微的活动为宜，最好不要剧烈活动。因为剧烈的运动有可能引起月经期长，月经量大，需要注意。另外，在月经期间一定要注意腹部保暖，不要食用生冷辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，不能过性生活，祝你健康。

Answer 2

月经期可以用扭腰盘锻炼身体，但要注意强度不能过大，要根据年龄和体制来制定扭腰的幅度和次数，以避免过度运动影响您的腰部。建议经期最好是不要劳累过多，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。