自我治疗抑郁症的方法

Question

有谁知道自我治疗抑郁症的方法？有没有了解的，说一下

Answer 1

抑郁症是现在非常常见的一种精神疾病，对于抑郁症患者一定要多沟通，自我治疗抑郁症的方法可以适当的运动，有氧运动可以让人的大脑产生快乐素。时间选择在早晨较好，这样可以避免自己睡懒觉，一举两得。听音乐，听一些可以舒缓情绪的音乐对你有帮助。时间选在临睡前的1到2个小时最佳，有些歌曲具有助眠作用。大家可以找一下我的另一篇关于音乐的头条文章。

Answer 2

抑郁症大家都很熟悉，对于抑郁症的人来说大家一定要多沟通，避免一个人独处，想要自我治疗抑郁症可以睡好午觉，我们的老祖宗特别重视子午觉。子觉：23时至次日1时。午觉：上午11时至下午13时。子觉升阳，午觉补阴。作为现代的我们没有必要，只要你晚上做到不要熬夜，入睡不要超过子时（零点），中午吃过午饭睡一会儿觉就可以了。