血糖高饮食应注意什么

Question

今天去检查，说是血糖高，在生活中需要注意哪些饮食吗？有没有知道的？

Answer 1

血糖高的人在饮食上需要注意的地方有很多，不控制饮食的话容易引起各种反应。血糖高的人主食一般要以米或面为主，稀饭要少吃，由于因为稀饭易消化难定量，用餐之后血糖很容易就升高。粗杂粮如燕麦，麦片，荞麦，马铃薯，玉米面，薏仁等。这些食物中有膳食纤维，而膳食纤维具有减低血糖的功效，对控制血糖有帮助。主食玉米调节胰岛素分泌，小米适合糖尿病患者经常食用，薏米显著降低高血糖，黑米可降低葡萄糖的吸收速度，燕麦平缓餐后血糖上升。