治疗打呼噜的小窍门有哪些

Question

睡觉打呼噜特别响，有没有好的治疗方法，治疗打呼噜的小窍门有哪些？

Answer 1

打呼噜又称睡眠综合症，多发于成年男性。治疗打呼噜的小窍门包括：（1）床垫不宜过软，采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小球，有助于强制性保持侧卧位睡眠（2）选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅；（3）保持良好的生活习惯，增强体育锻炼，适当减肥；（4）很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

Answer 2

多数男性都会有打呼噜的症状，有一些小窍门，小偏方能够缓解打呼噜，但不能根治，，一般情况下需要检查是不是有增殖体肥大，大多数情况下需要通过手术进行治疗。大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人，减肥有助于缓解打呼噜。睡前喝酒会使打呼噜更严重，所以要避免过量饮酒。