失眠的食疗治疗方法

Question

晚上休息感觉总是很烦躁，难以入睡，想知道失眠的食疗治疗方法是什么？

Answer 1

造成失眠的原因有很多种，根据自身的情况选择合适的食疗方案。阴虚火旺失眠者可以用百合、核桃仁、莲子、小米熬粥，经常食用能够滋阴降火，或者是莲子心3­5g，开水冲泡茶饮，一般是睡前饮.患者身体感觉困，然后似睡非睡，时睡时醒，伴有痰多、胸闷、头昏沉。这种状态下可以用山楂、麦芽、葵花子各大概50g，小米100g熬粥，经常服用能够消痰。

Answer 2

治疗失眠的方法很多，一定要保持乐观心态。应该根据个人的体质辨证制定个体化的饮食方案.可以用桂圆、梗米，也就是江米或糯米、大枣、山药这些食材熬粥晚上食用。偏气虚可以用猪心切开，然后装入党参、黄芪、当归各20g去煮。煮熟之后，大概约40分钟左右时间，去渣吃猪心。