失眠的常见食疗方法有哪些

Question

我被失眠困扰很久了，有没有什么好的食疗方法可以治疗呢？

Answer 1

治疗失眠的食疗方法有很多，首先建议你饮用牛奶，取牛奶250毫升睡前顿服适用于失眠或入睡深者，还有就是瘦肉莲羹，取瘦猪肉片250克莲肉50克加水共煨炖至熟调味服食，适用于失眠、气短乏力者，最后是核桃芝麻散，取核桃仁、黑芝麻各50克炒熟研末加入白糖15克混匀即服1每服约10克，适用于悸失眠、脑作响者。

Answer 2

首先建议你吃百合龙骨汤，取龙骨15克加水煎煮60钟加入百合30克煮熟吃百合饮汤，每天饮汤400毫升，适用于失眠烦盗汗者，还有就是二味粳米粥，取酸枣仁、白术各10克加水煎汤渣放入粳米50克煨粥调味服食服2每服500毫升，适用于脾两虚所致失眠健忘食少乏力者。