夜里总是睡不着怎么办

Question

最近总是失眠，夜里总是睡不着，应该怎么办？有没有好的方法？

Answer 1

失眠是现在年轻人普遍的现象，夜里面睡不着的情况是神经衰弱症的表现，这样的情况可以通过调理神经的药物进行治疗才可以有很好的治疗效果的。建议放松心情，避免压力大的情况出现，另外就是适当运动。在入睡前可以喝一杯牛奶助睡，也可以看一些枯燥的书籍助睡。