1分钟立马睡着的方法有哪些

Question

我最近有点神经衰弱，想知道1分钟立马睡着的方法有哪些

Answer 1

1分钟立马睡着的方法有许多，应有选择的加以使用，以便得到最好的效果。先躺在床上，让四肢伸成个〝大〞字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神；闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，上几秒钟后，注意将意念转到右手，转完一圈后，回到头部，重新开始。