睡不着觉吃什么能睡觉

Question

最近晚上总是睡不着觉，想问一下睡不着觉，吃什么能睡觉呢？

Answer 1

建议你多喝一点牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给人一种回到幼年的温馨之感。另外滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。